Aşil Tendon Ameliyatı
19 Haziran 2026
Aşil Tendon Ameliyatı Olanların Yorumları ve Deneyimleri
19 Haziran 2026
Ortopedi & Rehabilitasyon
Aşil Tendon Ameliyatı Sonrası İyileşme Süreci
Aşil tendon ameliyatı sonrası iyileşme aşamalı olarak ilerler. Bu sayfada haftalık iyileşme takvimi, fizyoterapi egzersizleri, gündelik hayata ve spora dönüş süreçleri ele alınmaktadır.
Yazan: Dr. Sinan Kahraman, Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı | Yayın: Haziran 2026
Ana Rehber: Bu yazı, Aşil Tendonu — Kopma, Ameliyat ve İyileşme Süreci başlıklı kapsamlı rehberimizin bir parçasıdır.
HIZLI CEVAP: Aşil tendon ameliyatı sonrası iyileşme 5 aşamada ilerler: ilk 2 hafta kısa bacak atel ve tam istirahat; 3–4. haftada koltuk değneğiyle kısmi yük; 5–8. haftada bağımsız yürüyüş; 2–4. ayda fizyoterapi ve kuvvetlendirme; 4–12. ayda spora dönüş. Tam iyileşme ortalama 6–12 ay sürer.
1. Haftalık İyileşme Takvimi
| Dönem | Durum | Yapılabilecekler |
|---|---|---|
| 1–2. Hafta | Splint, tam istirahat | Yük yok; bacağı yukarıda tutmak, gerekirse buz uygulaması, ödem kontrolü |
| 3–4. Hafta | Kısmi yükleme | Koltuk değneğiyle kısmi yük; pasif ayak bileği hareketleri |
| 5–8. Hafta | Tam yükleme | Koltuk değneksiz yürüyüş; fizyoterapi başlangıcı; yüzme, bisiklet |
| 2–4. Ay | Kuvvetlendirme | Eksantrik baldır egzersizleri; merdiven; bisiklet; masa başı işe dönüş |
| 4–5. Ay | Koşuya hazırlık | Hafif koşu; egzersizler |
| 6–12. Ay | Spora dönüş | Kesme, pivot hareketleri; rekabetçi spora dönüş |
2. İlk 2 Hafta: Koruma Dönemi
Ödem ve Ağrı Yönetimi
- Bacağı yüksekte tutun: Kalp seviyesinin üstünde tutmak ödem birikimini önler.
- Buz uygulaması: Splint üstünden günde 3–4 kez, 15–20 dakika soğuk uygulayın.
- Reçete edilen ağrı kesicileri saatine göre alın.
Yara Bakımı
- Splint veya alçı kesinlikle ıslatılmamalıdır; duş için su geçirmez kılıf kullanın.
- 10–14. günde dikiş kontrolüne gidin.
- Kızarıklık, akıntı, ateş varsa kliniğinizi arayın.
DVT Riski: Hareketsizlik pıhtı riskini artırır. Cerrahınız kan sulandırıcı ilaç veya kompresyon çorabı önerebilir. Baldırda ani şişlik veya ısı artışı varsa vakit kaybetmeden başvurun.
3. Fizyoterapi ve Egzersizler
| Dönem | Egzersiz | Açıklama |
|---|---|---|
| 1–4. Hafta | Pasif ayak bileği hareketleri | Kas aktivasyonu olmadan eklem açıklığını korur. |
| 4–8. Hafta | Aktif plantar fleksiyon | Baldır kaslarını hafifçe aktive eder. |
| 8–12. Hafta | Eksantrik baldır egzersizi | Parmak ucuna iki ayakla kalk, tek ayakla yavaşça in. |
| 8–12. Hafta | Denge tahtası egzersizleri | Propriosepsiyonu yeniden inşa eder. |
| 3. Aydan itibaren | Koşu bandında yürüyüş | Adım mekaniğini normalleştirir. |
| 4–5. Aydan itibaren | Plyometrik egzersizler | İki ayakla zıplama; spora dönüş için kritik. |
Dr. Sinan Kahraman’ın Klinik Notu: Eksantrik egzersizleri atlamayın. Araştırmalar, eksantrik programın tendonu kasılma sırasında güçlendirdiğini ve uzun vadeli yeniden kopma riskini azalttığını tutarlı biçimde gösteriyor.
4. Gündelik Hayata Dönüş
| Aktivite | Tahmini Dönüş Süresi |
|---|---|
| Masa başı iş | 3–4. hafta |
| Araba kullanımı (sağ ayak) | 6–10. hafta |
| Ayakta durmayı gerektiren meslek | 8–12. hafta |
| Yüzme, bisiklet | 6–8. hafta |
| Fiziksel iş gerektiren meslek | 3–6. ay |
“En zorlandığım dönem masa başında çalışmaya döndüğüm ilk haftaydı. Fizyoterapistim masanın altına küçük bir tabure koymamı önerdi — çok işe yaradı.”
— M.A., 42 yaşında, yazılım mühendisi
5. Spora Dönüş
| Aktivite | Tahmini Dönüş Süresi | Ön Koşul |
|---|---|---|
| Yüzme, bisiklet, eliptik | 6–8. hafta | Bağımsız yürüyüş sağlanmış olmalı |
| Düz zeminde koşu | 4–5. ay | Tek ayak baldır kaldırma 20 tekrar ağrısız |
| Tenis, yürüyüş sporu | 5–6. ay | Plyometrik testler geçilmiş olmalı |
| Futbol, basketbol, hentbol | 6–9. ay | Pivot ve kesme hareketleri ağrısız |
| Rekabetçi spor (maç) | 9–12. ay | Tüm fonksiyonel testler geçilmiş olmalı |
Erken Spora Dönmenin Riski: “İyi hissediyorum” tek başına yeterli kriter değildir. Tendon klinik olarak iyileşmiş görünse bile biyomekanik olgunlaşma 12–18 ay sürebilir.
6. Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yapılması Gerekenler
- Kontrol randevularını aksatmayın — 2. hafta, 6. hafta, 3. ay ve 6. ayda mutlaka görünün.
- Fizyoterapist programına uyun — ev egzersizlerini atlamayın.
- Her antrenmana tam ısınmayla başlayın.
- Yüz üstü yatarken nevresimin ayağı bastırmamasına dikkat edin.
Yapılmaması Gerekenler
- Ağrıyı görmezden gelmeyin.
- Cerrah onayı olmadan aktivite artırmayın.
- İlk aylarda topuksuz yassı ayakkabıdan kaçının.
- Sigara içmeyin — iyileşmeyi yavaşlatır.
Prof. Dr. Sinan Kahraman
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı
2 Comments
İyi günler Sinan Bey, ben aşil tendomu ameliyatı olalı 21 gün geçti ve ameliyatımımın ilk 10 gününden sonra dr bana çok hafif gerdirme hareketleri verdi ve hareketlere başlayalı da 11 gün oldu .Lakin iki ayağımın ameliyatlı olanı diğer ayağım gibi 90 derecelik diklikte değilde 70 derece dik olduğunu gördüm ve ayağımın özellikle ameliyat yerinin gergin olduğunu fark ettim ve anladım ki bu gerginliği çözmek için bu exzersizleri istiyor ve bu açı farkını azaltmaya yönelik olduğunu düşündüm , eğer öyle ise çok hafif hareketlerle bu açı kapanır mı ve 11 gün exzersizler de ben çok mu hafif veya çok mu az yapıyorum bu exzersizleri beni aydınlatırmısınız
Merhaba, yorumunuz için teşekkürler. Şikayetlerinizi daha detaylı değerlendirebilmemiz için WhatsApp üzerinden yazın: WhatsApp