Ortopedi & Rehabilitasyon

Aşil Tendon Ameliyatı Sonrası İyileşme Süreci

Aşil tendon ameliyatı sonrası iyileşme aşamalı olarak ilerler. Bu sayfada haftalık iyileşme takvimi, fizyoterapi egzersizleri, gündelik hayata ve spora dönüş süreçleri ele alınmaktadır.

Yazan: Dr. Sinan Kahraman, Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı | Yayın: Haziran 2026

Ana Rehber: Bu yazı, Aşil Tendonu — Kopma, Ameliyat ve İyileşme Süreci başlıklı kapsamlı rehberimizin bir parçasıdır.

HIZLI CEVAP: Aşil tendon ameliyatı sonrası iyileşme 5 aşamada ilerler: ilk 2 hafta kısa bacak atel ve tam istirahat; 3–4. haftada koltuk değneğiyle kısmi yük; 5–8. haftada bağımsız yürüyüş; 2–4. ayda fizyoterapi ve kuvvetlendirme; 4–12. ayda spora dönüş. Tam iyileşme ortalama 6–12 ay sürer.

1. Haftalık İyileşme Takvimi

Dönem	Durum	Yapılabilecekler
1–2. Hafta	Splint, tam istirahat	Yük yok; bacağı yukarıda tutmak, gerekirse buz uygulaması, ödem kontrolü
3–4. Hafta	Kısmi yükleme	Koltuk değneğiyle kısmi yük; pasif ayak bileği hareketleri
5–8. Hafta	Tam yükleme	Koltuk değneksiz yürüyüş; fizyoterapi başlangıcı; yüzme, bisiklet
2–4. Ay	Kuvvetlendirme	Eksantrik baldır egzersizleri; merdiven; bisiklet; masa başı işe dönüş
4–5. Ay	Koşuya hazırlık	Hafif koşu; egzersizler
6–12. Ay	Spora dönüş	Kesme, pivot hareketleri; rekabetçi spora dönüş

2. İlk 2 Hafta: Koruma Dönemi

Ödem ve Ağrı Yönetimi

Bacağı yüksekte tutun: Kalp seviyesinin üstünde tutmak ödem birikimini önler.
Buz uygulaması: Splint üstünden günde 3–4 kez, 15–20 dakika soğuk uygulayın.
Reçete edilen ağrı kesicileri saatine göre alın.

Yara Bakımı

Splint veya alçı kesinlikle ıslatılmamalıdır; duş için su geçirmez kılıf kullanın.
10–14. günde dikiş kontrolüne gidin.
Kızarıklık, akıntı, ateş varsa kliniğinizi arayın.

DVT Riski: Hareketsizlik pıhtı riskini artırır. Cerrahınız kan sulandırıcı ilaç veya kompresyon çorabı önerebilir. Baldırda ani şişlik veya ısı artışı varsa vakit kaybetmeden başvurun.

3. Fizyoterapi ve Egzersizler

Dönem	Egzersiz	Açıklama
1–4. Hafta	Pasif ayak bileği hareketleri	Kas aktivasyonu olmadan eklem açıklığını korur.
4–8. Hafta	Aktif plantar fleksiyon	Baldır kaslarını hafifçe aktive eder.
8–12. Hafta	Eksantrik baldır egzersizi	Parmak ucuna iki ayakla kalk, tek ayakla yavaşça in.
8–12. Hafta	Denge tahtası egzersizleri	Propriosepsiyonu yeniden inşa eder.
3. Aydan itibaren	Koşu bandında yürüyüş	Adım mekaniğini normalleştirir.
4–5. Aydan itibaren	Plyometrik egzersizler	İki ayakla zıplama; spora dönüş için kritik.

Dr. Sinan Kahraman’ın Klinik Notu: Eksantrik egzersizleri atlamayın. Araştırmalar, eksantrik programın tendonu kasılma sırasında güçlendirdiğini ve uzun vadeli yeniden kopma riskini azalttığını tutarlı biçimde gösteriyor.

4. Gündelik Hayata Dönüş

Aktivite	Tahmini Dönüş Süresi
Masa başı iş	3–4. hafta
Araba kullanımı (sağ ayak)	6–10. hafta
Ayakta durmayı gerektiren meslek	8–12. hafta
Yüzme, bisiklet	6–8. hafta
Fiziksel iş gerektiren meslek	3–6. ay

“En zorlandığım dönem masa başında çalışmaya döndüğüm ilk haftaydı. Fizyoterapistim masanın altına küçük bir tabure koymamı önerdi — çok işe yaradı.” — M.A., 42 yaşında, yazılım mühendisi

5. Spora Dönüş

Aktivite	Tahmini Dönüş Süresi	Ön Koşul
Yüzme, bisiklet, eliptik	6–8. hafta	Bağımsız yürüyüş sağlanmış olmalı
Düz zeminde koşu	4–5. ay	Tek ayak baldır kaldırma 20 tekrar ağrısız
Tenis, yürüyüş sporu	5–6. ay	Plyometrik testler geçilmiş olmalı
Futbol, basketbol, hentbol	6–9. ay	Pivot ve kesme hareketleri ağrısız
Rekabetçi spor (maç)	9–12. ay	Tüm fonksiyonel testler geçilmiş olmalı

Erken Spora Dönmenin Riski: “İyi hissediyorum” tek başına yeterli kriter değildir. Tendon klinik olarak iyileşmiş görünse bile biyomekanik olgunlaşma 12–18 ay sürebilir.

6. Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yapılması Gerekenler

Kontrol randevularını aksatmayın — 2. hafta, 6. hafta, 3. ay ve 6. ayda mutlaka görünün.
Fizyoterapist programına uyun — ev egzersizlerini atlamayın.
Her antrenmana tam ısınmayla başlayın.
Yüz üstü yatarken nevresimin ayağı bastırmamasına dikkat edin.

Yapılmaması Gerekenler

Ağrıyı görmezden gelmeyin.
Cerrah onayı olmadan aktivite artırmayın.
İlk aylarda topuksuz yassı ayakkabıdan kaçının.
Sigara içmeyin — iyileşmeyi yavaşlatır.

Prof. Dr. Sinan Kahraman

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

Prof. Dr. Sinan Kahraman, kendi muayenehanesinde görev yapan bir Ortopedi ve Travmatoloji uzmanıdır. Üst ihtisas alanı omurga cerrahisi olan Kahraman; her yaş grubunda skolyoz, kifoz ve omurga tümörleri gibi hastalıkların tanı ve tedavisinde uzmanlaşmıştır.